Nutrisi andalan saat pandemi

Senin, 12 Juli 2021

Nutrisi andalan saat pandemi? Apa sih itu.

 

Vitamin C yang satu ini memang sudah jadi andalan. Sebelum, selama, dan sesudah sakit, vitamin C menjadi asupan yang diburu di masa pandemi.

 

Bukan tanpa sebab, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.

 

Vitamin C juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah, seperti Jambu biji, Pepaya, Kiwi, Jeruk. Stroberi, Nanas, Mangga, Lemon, dan masih banyak yang lain nya

 

Vitamin ini juga mampu memperbarui sel-sel di dalam tubuh, sehingga orang yang sakit akan cepat pulih.

 

Selain dengan obat, gangguan saluran pernapasan atas seperti pilek dan batuk akibat virus juga dapat dilawan dengan vitamin C.

 

Dosis harian yang bisa dikonsumsi yaitu 250-1.000 mg. Jangan mengonsumsi vitamin C lebih dari 2.000 mg demi menghindari efek samping.

 

Maka dari itu yuk perbanyak makan buah yang mengandung vitamin C, agar tubuh kalian selalu sehat dan bugar, dan terhindar dari virus Corona ini