Manfaat makan buah dan sayur setiap hari

Senin, 12 Juli 2021

Tau ga sih? sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan buah dan sayur setiap hari menawarkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh lohh.

 

Bahkan, badan kesehatan dunia WHO sudah sejak lama mengkampanyekan konsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari (disebut 5 a Day). Bagaimana tidak, kedua jenis makanan ini mengandung zat gizi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Adapun manfaat kalo kamu konsumsi buah dan sayur setiap hari loh seperti :

 

     1.membantu menurunkan tekanan darah,

     2.memelihara kesehatan usus,

     3.mencegah sembelit,

     4.melancarkan sistem pencernaan,

     5.menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas,

     6.melindungi tubuh dari penyakit diabetes, serta

     7.mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker.

 

Karna itu yuk perbanyak konsumsi buah dan sayur agar tubuh kalian selalu tetap sehat dan bugar.